在我小的時候曾經聽過，聖經當中有這麼一段話。
那時你要將一切頭生的，並牲畜中頭生的，歸給耶和華；公的都要屬耶和華。 出埃及記13章12節
小時候聽到的時候，只是覺得就跟拜拜一樣，我們小時候跟著父母去到廟宇當中，都會將最好的東西、食物獻祭給神，如果買到最好吃的食物，回家絕對不是先吃，而是先拜拜。
只是當時我一直不懂，神跟我們又不一樣，怎麼可能吃得到這些食物呢～真的很好奇。長大過後，偶然在一次的我所參加的分享會當中，解開了這個問題。
原來，頭生的並不只是指著動物、牲畜，而是我們，是人，不過，不是要把我們切塊炒菜拿去獻祭啦，是指，我們要把我們一天當中頭生的，也就是一天剛開始、清晨起床的時間，獻給神。
所以後來，我開始嘗試早起，也開始在每一天的清晨時段，空出一些時間出去走走，到處亂逛，會讓自己的腦袋在那段時間當中持續打轉，思考在生活中遇到的問題與困難，梳理自己的想法。在這樣的時間當中，因為只屬於自己，所以常常可以發現很多的小事，「生活當中不是缺少美，而是缺少發現」，在空閒的時間，更多地與自己相處，會在每一天的工作開啟前，給自己一個喜悅的開幕式。
講到早起，一定是很多人心中的痛對吧～每天晚上前充滿了動力跟衝勁，鬧鐘設了一個又一個，結果隔天早上醒來卻發現，鬧鐘也關掉了一個又一個，自己卻還是躺在溫暖的床上不想離開ＸＤ
其實，想要早起，除了早睡，還是有很多的方法喔，以下將會分享幾個我自己覺得非常有用的方法。
早睡
第一個當然要來分享的就是早睡啦～雖然聽起來像是廢話XD不過，卻是最源頭讓大多數人無法早起的原因哦。如果因為工作沒有辦法早睡的話另當別論，但如果是在睡前的時候一直無法離開手機或遊戲的話，可以使用一些方法，像是手機的專注模式，可以讓手機在特定時間關閉，提醒自己該上床睡覺了～
我自己有時候也會找幾個好朋友，一起約好固定的時間要上床睡覺，時間到就會一起報備，用有趣的方法一起早睡。
如果早睡的時間精神很好怎麼辦呢？那可以考慮下午吃完飯去運動一下，在下午的時間運動的話，會刺激你的交感神經，讓身體很興奮，然後到了晚上要睡覺的時間，就會換成副交感神經被刺激，進而讓身體處在一個比較放鬆的狀態，就可以在晚上的時間比較容易睡著。或者，基督徒也會透過禱告、有些人會冥想，透過這些動作釋放身體的腦內啡，產生放鬆跟安寧的感覺，進而比較容易進入睡覺狀態。
不要把手機放在床頭
早上一醒來，就會想要滑手機，就把手機帶進被窩裡面滑，滑一滑之後又多睡了好幾個小時，這是不是很多人的通病呀～
我想，手機不要放在床頭，絕對是一個很棒的方式喔，用真正的鬧鐘取代手機的鬧鐘，以免自己醒來的時候抑制不住對手機的誘惑，結果又跑回去補眠唷～
鬧鐘不要設太多個
睡覺前，打開鬧鐘，滿滿的一行鬧鐘，每隔五分鐘一個，講到這裡，有人在偷笑嗎XD
雖然有的時候是不得已，需要設很多個鬧鐘，但是這絕對不能讓它成為一種習慣。如果有很多個鬧鐘的話，在起床時，就會讓自己產生「還有很多個鬧鐘啊，我在睡一下就好」的想法，結果就無限循環。因此，設一個鬧鐘就好，才會讓自己有一個意識，如果這次鬧鐘沒醒來，就沒有下一次囉，很可能你就會馬上坐起來去梳洗了～
起床先洗澡
相信大家一覺起來都是睡眼朦朧吧，我也是如此。早上起來，最好的醒來方式就是去洗個澡，洗完澡絕對可以讓你的精神變得超好，也可以讓你的整個身體都活過來，變得潔淨。如果可以的話，適度的冷水澡更可以讓你自己提振精神，好好預備接下來要做的事情。
睡前要訂計畫
這個是我改變生活習慣以來，最大的體會。常常在剛起來的時候，因為不太知道等一下要做什麼，所以就會再躺回去睡。我自己的方法是，一定會在睡前訂下很明確的計畫，包括像是幾點到幾點要洗澡、運動等等這麼明確，讓自己一起床就充滿衝勁，準備迎接接下來的時間。
根據睡眠週期來安排睡眠時間
相信大家都很常有經驗，有的時候特別早起床，覺得精神很好，有的時候睡得特別晚，卻覺得非常累呢？其實根據研究，人體是有一個特定的睡眠週期的喔。一次睡眠週期大約是一個半小時。所以最好的狀況是，讓自己的睡眠時間訂為睡眠週期的倍數，例如四個半小時、六個小時、七個半小時等等，讓自己醒來的時間剛好是睡眠週期結束的時間，就可以在起床時不會太累喔。不過當然有的時候，很難睡滿整整的睡眠週期，所以還有一方補救方案可以替代，那就是在要起床的時間的前一個半小時設定鬧鐘，再在要起床的時間設定鬧鐘，這樣第一次被鬧鐘吵醒再回去睡的時候，就是進入新的睡眠週期，再睡一個半小時之後，就剛好睡滿一個睡眠週期，也剛好是你該起床的時間喔。
規律作息
最後一個，也是最重要的，就是規律作息啦。不管你的作息如何，但只要都維持同樣的時間入睡、同樣的時間起床，就可以讓自己的身體適應這樣的生活方式，也比較不會在該睡覺的時間睡不著，該起床的時間起床卻很累。
結尾
聖經當中說到：「要將頭生的獻給神」，其實也是代表著，不管任何事物，在一開始的時候都是非常重要的。一份報告一開始的時候如果有好好開始，後續完成時就不會搞得焦頭爛額；一個實驗如果一開始有好好注意細節跟過程，就不會在做完之後發現誤差很多卻也無從處理；在種樹的一開始，若沒有好好的澆灌給予足夠的養分，這棵樹苗就無法長大成茂盛的大樹，同樣地，在一天當中，如果沒有好好把握清晨的時間，在一整天，就無法度過帥氣又充實的生活。
如果每天都睡得很晚，要馬上改成早起當然很困難，但是可以先從小地方開始，可能從一週一天、兩天開始，不要一開始就讓自己過度負擔，只要有好的開始，相信持之以恆不是問題。
祝福大家都可以學習如何在把握清晨的時間，能夠度過這樣的生活是非常困難的，要持續更是難上加難，但是只要有在進步，人生還有很長的時間，總有一天，我們都可以活出更帥氣的樣子。
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